8월 먹은 것 기록 (탄수화물 과다, 단백질 부족)

대충 생각날 때마다 moment 앱으로 사진을 찍는다.

가장 많이 먹는 것: 아메리카노, 오트라떼, 빵, 당근, 과일, 군것질

부족한 것은 확실히 단백질이다. 채식을 하면서 확실히 단백질 섭취가 줄고, 탄수화물 섭취가 늘어난 것 같다. (그렇다고 살이 찌거나 근육이 빠진 것 같진 않다) 신경 써서 먹지 않으면 영양이 치우치게 된다. 하지만 생채소 및 콩류/두부도 많이 먹어서 좀 죄책감이 더는 것 같기도 함(그래, 그렇게 나쁘진 않다고! 이러면서...)

그보다 당을 줄이는 게 우선인데ㅎ 암튼 저 미니벨 초콜릿 엄청 먹음. 싸구려 초콜릿만의 맛~~